No i D**A ciągle pada i trzeba bedzie w domku sie poruszać a z tym troche gorzej.. mam pytanie jeszcze dotyczące kuraka z warzywami - czy wchodzi w gre piers tylko gotowana??? czy moze być to pierś podsmażana na oliwie z warzywami np typu "na patelnie" ??!! dziś zaczęłam sie nad tym zastanawiać i doszłam do wniosku że to raczej ma być [...]
[...] -wykroki ze sztanga 4s 8-10 -wspiecie na palce stojac 4s 10-12 daj jeszcze jedno ćwiczenie na łydki, spróbuj też wiecej powtórzeń barki: po takim treningu nóg, cieżko Ci bedzie zrobić dobrze barki -wyciskanie sztangielek siedzac 5s 8-10 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 4s 8-10 spróbuj arnoldki, albo daj hantle -podciaganie sztangi wzdluz [...]
Widac postep. Zapowiada sie niezle. Masz czas, powoli wrzucisz z 10 kg i bedzie perfekcyjna sylwetka. Co to dziwnej wypowiedzi o body mass index (BMI) - bmi absolutnie nie ma zastosowania w odniesieniu do uprawiajacych sporty silowe a szczegolnie budujacych miesnie. Z tego powodu, ze nie uwzglednia masy miesniowej i moze byc ogolnym wyznacznikiem [...]
[...] strasznie i po MEGA DUZYM sniadaniu ( takie co to niektorzy nawet nie zja przez caly dzien) tez odczuwalem glod po 1,5h. wydaje mi sie wiec, ze narazie wdrazanie diety nie bedzie skuteczne.. proponuje wiec, odstawic narazie regularne posilki a jesc wtedy kiedy jest sie glodnym. duza porcja na korzysc 2 mniejsszych. nie pamietam jak dlugo u mnie [...]
[...] siedzac - 3serie - 10p - staly - sztrugsyn stojac hantlami - 4serie - staly - do palenia - uginanie ramion ze sztanga - 4serie - 15<12<10<8 - uginanie ramion z hantla mlotkowo - 4serie - 10p - staly Ehh, nawalone tu jest tego multum. Cos by trzeba powyrzucac, bo to bedzie zajmowac za duzo czasu.. Co myslicie o wykorzystaniu tej soboty?
Tachon z Twoich wypowiedzi wynika że jesteś ograniczony, ponieważ zamiast prowadzić dyskusje to Ty piętnujesz wszystko co tylko będzie niezgodne z Twoimi przekonaniami
[...] brzucha i kłopotów z wykonaniem wielu tego typu ćwiczeń. pamiętam tylko jak na balecie tłumaczyli, zeby własnie tak nie robić:) A jak ktoś kiedyś robił brzuszki w zwisie z drabinki to też było mu tłumaczone, ze nie ma robić zamachów i bujania tylko jak najspokojniej izolować ruch... Ciekawe czy jakieś domsy w brzuchu bedzie Pan miał po tej akcji?
A ja tu widzę kolejny temat tej samej osoby odbijajacej sie od tematu sarmow przez antki I teście. Szukajacy ciagle czegoś...a to katering a to dieta od klinicznego. Ostatnio pisałeś ze dobijasz tysiąc kcal z słodkich napojów. Miotasz się z punktu do punktu a efektow brak. Bierzesz co popadnie, nie badasz się, katujesz hormony etc. Postaw na [...]
...wiesz ukladalem jej juz kilka razy dietke ale jak ktos ma slomiany zapal to ciezko z tym bedzie...w kazdym razie teraz widze,ze sie zonka zawziela wiec zobaczymy...moze tym razem wyjdzie ...,a co do kolezanek to masz racje ale pozostawie to bez komentarza-wez sie tylko odezwij-to bedzie,ze jej kolezanek nie lubie i tyle moge sobie pogadac hehe
wydaje mi się, że wprowadzanie podziałów na 'sporty' i 'sztuki' jest mocną nadinterpretacją. prosty przykład: przychodzi 'młody gniewny' do klubu taja(jak za mało sportowe możemy dać kickboxing, ale chyba rzadko na taju spotyka się z medytacjami itd), myśli co to nie on i że każdemu spuści wp... . Przy pierwszym sparringu jego pogląd jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Je pierdziele, panowie... co to ma być? samosia? To ble, to niedobre. Oliwa z biedronki jest tania i wszystko dosłownie możesz nią polać. Ja osobiście mam z włoch i jest o wiele lepsza w smaku ale biedronkową też dodawałem do jedzenia i żyje. Poza tym j/w żadna praca nie hańbi. Przy takich dochodach ciężko będzie ci zrobić cokolwiek związanego z [...]
[...] miesko , przedewszystkim bardzo smaczne Potrzebujesz poledwicy, gdybys wiedzial co to znaczy poledwica nie pisalbys takich bzdur, Kup sobie cielaka, zrob steka z uda i bedziesz mial k***a steka do rozbiajania okien %-) lol Sami korwa spece widze, ludzie troche korwa rozumu %-) gobein takich bzdur jeszcze w zyciu nie slyszalem, ja kupuje [...]
Eh chciałem zobaczyć, co mi wyjdzie z tego, co zaczelem... A teraz mówienie ze wiem swoje... Sprawdziłem Sie i tyle rozumiem waszym zdaniem wszystko do bani to zamiast mnie krytykować cos napiszcie od siebie, jaki wy byście dali trening dlamnie... i nie piszcie zaraz ze wiem swoje i zrobię swoje, bo to będzie żałosne
[...] wejdz na www.sfd.pl zaloguj sie i sprawdz jakis temat nie powinienes miec reklam sprawdz potem drugi raz wchodzac znow na główną czy widnieje tam napis "witaj bodyline" czy "witaj na sfd" (czy jakos tak) to bedzie znaczylo czy jestes nadal zalogowany, czy jednak jakims dziwnym prawem cos automatycznie Ciebie wylogowuje
Tak, tak - "odświeżyć wiedzę i do boju" Na razie wystawiłam rowerek na środek pokoju (o, jaki rym :P). Wzięłam się też za czytanie :) Wiem, że z forum będzie łatwiej osiągnąć swój cel Motywuje Przeczytałam i "obejrzałam" pshemo...20 kg w 6 tyg...normalnie...szczęka mi opadła. I co - jak inni mogą to ja nie mogę?! [...]
Powiem tak, nie chce byc jakis wielki, chce poprostu dobrze wygladac,ladnie podkreslona sylwetka moze z 80kg wagi przy wzroscie 170cm, no ale na odzywkach to bedzie raczej nie mozliwe.Mam juz dosc dlugo odstep od cyklu wiec postanowilem zrobic nastepny,liczylem wszystko i wydam do 600zl,no a nawet jelsi bym kupil te lepsze odzywki i wydam 600zl na [...]
[...] mozesz zachowywac sie jak skonczony kretyn to ja tez zaczne przeklinac na wszystko, modl sie tylko zebysmy sie nie spotkali na ulicy. Nie wiem o co ci chodzi, wez juz skoncz te swoje glupie dyskusje bo wszyscy mamy Cie dosyc, napisz cos sensownego przepros wszystkich to bedzie ok, jak narazie zachowujesz sie jak idiota. Licencja na zabijanie
Co miesiąc ćwiczenia są zmieniane. Miałem martwy i ławeczke miesiąc temu. Dobrze posłucham się Ciebie. Uważasz że jeżeli dodam do mojego treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie [...]
Co miesiąc ćwiczenia są zmieniane. Miałem martwy i ławeczke miesiąc temu. Dobrze posłucham się Ciebie. Uważasz że jeżeli dodam do mojego treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie [...]
To prawda, dziś pisałem zerówke,jutro kolejną... a za tydzień 1 termin leci. KOLEJNE ZADANIE: 1. Jeśli minęło dla Ciebie pierwszych 10 dni codziennego treningu i czujesz że już nauczyłeś się osiągać mniej więcej stan alfa możesz skrócić czas w jakim to robisz. Od jutra zacznij liczyć od 50 do 1. 2. Do tej pory ćwiczyłeś technike oczyszczania [...]
przeklęte boczki
